的確很漂亮的臀部！翹臀亞洲女少見，覺得還得有點天生賜福，再加上鍛煉才行，自勉一下，加油！

我的trainer 也是讓我練這個很重的杠鈴，放在我的肩上，自己不敢練

所有跟帖： 

• 一點一滴地進步，剛開始練還是要有教練糾正姿勢比較穩妥 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 20:32:30

• 練了好多年了，可能是我懶吧，不想自己弄 ～～，每次都硬著頭皮去，花錢買罪受 ：） -天天樂嗬嗬- ♀ (53 bytes) () 04/18/2026 postreply 20:43:52

• 你看那個博主在練的時候有不快樂嗎？ 我看她很享受的樣子，練這些不能天天練，練一次要積蓄能量，下次再練的時候就不會感到累 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 20:48:56

• 是，一周至少兩次，我呢，一周一次，但是，長期下來能感覺到效果。 -天天樂嗬嗬- ♀ (319 bytes) () 04/18/2026 postreply 20:57:33

• 我還關注了一個 新加波我的蜜桃臀教練，他教得好，可以跟著他練 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 20:50:57

• 我喜歡真人教練，讓我不好意思偷懶，不得不做那種，要是長得帥氣，俺可能練得更起勁兒，哈哈 -天天樂嗬嗬- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 21:33:26

• 正常啊，多巴胺上升了，練得就更起勁兒，健身要去健身房泡著，要環境好，環境不好真待不住。 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 22:17:41