是,一周至少兩次,我呢,一周一次,但是,長期下來能感覺到效果。

 

我10歲被選去體校打排球,一直打到大學畢業,我是我們大學的女排隊長~~

可能是從小扣球很多的緣故吧,天生翹臀,臀肌發達,我想這後來也幫助了跑下全馬。

臀肌好像是全身最大的肌肉?

 

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