定食也就中午吃一次吧，旅遊景點附近，也就隻能吃一碗麵啥的，拉麵店裏根本沒有青菜的。

我家每天早上就是一捆菠菜，一大顆生菜，外加煮蛋白，或者煮蝦之類，蔬果汁最少也是10種水果蔬菜的。

晚上是一個圓白菜，或者炒著吃，或者做火鍋。

下周她們一家回來，用新鮮的韭菜給他們包餃子，再給她們炒青蒜，還準備給她們包粽子。我不管了，她們想出去吃就出去吃，反正我不去。昨天下班已經打好了蝦泥，還給她們留了酸菜，包酸菜餡兒的餃子。總之，滿意不滿意都要營養好。

所有跟帖： 

• 所以自助還是可以的。其實多吃乳製品也可以。我18年去法國一周，幾乎沒吃上蔬菜，但並沒口腔潰瘍，後來覺得是吃了好多酸奶。我 -玄米- ♀ (96 bytes) () 04/08/2026 postreply 21:38:15

• 年輕時怎麽都好，過了3040的，就不想生活習慣有大的改變了。蔬菜水果吃的不夠，不是口腔潰瘍，而是進去的都被吸收了或者儲存 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 21:44:15

• 我就愛吃主食和肉。無肉不歡。不過蔬菜也喜歡，但很不夠。向你學習。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 21:54:37

• 我家的主食是蔬菜水果，愛吃主食和肉也挺好的，就是增加蔬菜和水果就好。補充新鮮的維他命。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 21:57:37