俺還是呼籲健康早餐的， 不主張麥當勞。 煮燕麥片用不了幾分中， 早起個15分鍾就夠啦

來源: 得意春風 於 2026-02-24 08:25:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (521 bytes)

連個白水煮雞蛋外加咖啡都能弄好。

俺研究啦不少食物標簽，

咱們55+的大媽大叔們， 

隻要有多種維生素補品，正常吃飯，

基本上不會缺啥營養。

除了蛋白，熱量，膽固村，

俺比較關心的是鈣， VD, VB 族。

俺這裏水比較硬， 鈣是不缺的，

俺吃善純， 足矣。

所有跟帖： 

• 主要是早起時不餓。一路溜達到公司門口，胃口就有了。 -cguevara- ♂ 給 cguevara 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:26:55

• 養成習慣， 讓生物鍾運行起來， 減少胰腺的負擔 -得意春風- ♀ 給 得意春風 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:28:48

• 現在還一套一套的。是不是跟什麽養生大師學習了 -cguevara- ♂ 給 cguevara 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:29:29

• 你終於上來了：） -白兔媽- ♀ 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (75 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:37:48

• 沒有啊。我最喜歡聽好話了。可惜。 -cguevara- ♂ 給 cguevara 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 09:14:16

• 要是用slow cooker, 能overnight cook 那個整個燕麥粒更好。 -得意春風- ♀ 給 得意春風 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:27:43

• 我以前用，晚上熬上一鍋各種雜糧的粥。好幾年沒做了。 -cguevara- ♂ 給 cguevara 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:28:39

• 不要雜糧， 那個升糖快。 就要燕麥粒， 或者 steel cut 的半個燕麥粒 -得意春風- ♀ 給 得意春風 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:32:57

• 燕麥+黃豆打成豆漿，再吃個雞蛋，兩隻鍋貼，小半碗水果. -katies- ♀ 給 katies 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:29:06

• 外加半個牛油果 -得意春風- ♀ 給 得意春風 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:30:17

• 老美吃了一輩子的燕麥片粥，也不見他們健康長壽？ -hhtt- ♂ 給 hhtt 發送悄悄話 hhtt 的博客首頁 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:29:00

• 老巴又是漢堡，又是可樂，90多歲還在管理公司！ -hhtt- ♂ 給 hhtt 發送悄悄話 hhtt 的博客首頁 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:30:00

• 主要民間持槍。 俺對麵鄰居，90+老太太， 還自己開車 -得意春風- ♀ 給 得意春風 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:31:31

• 我喜歡吃這種麥片，小顆粒，水開了關火燜15~20分鍾，可以幹其它的事情 -teacamellia- ♀ 給 teacamellia 發送悄悄話 (234 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:34:45

• 俺加一點葡萄幹， 幾片香蕉， 亞米！ -得意春風- ♀ 給 得意春風 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:36:52

• 你這個估計挺貴的 -得意春風- ♀ 給 得意春風 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:38:29

• 是平價，我印象大約是3美元，不是很確切， -teacamellia- ♀ 給 teacamellia 發送悄悄話 (60 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:45:02

• 看到了，差不多 ：） -teacamellia- ♀ 給 teacamellia 發送悄悄話 (81 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:50:13

• Costco有時有賣的，bob red mill大包裝。 -kittencats- ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:47:56

• 下次我到Costco找找，我喜歡bob red mill， bob red mill有蠶豆 -teacamellia- ♀ 給 teacamellia 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:51:50

• 西岸很多店有，東岸以前常見，我這裏的店已經斷貨幾年了。我都是從外地扛～～ -kittencats- ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 09:11:27

• 我吃燕麥奶雞蛋羹一盤蒸水果一個小燒餅的套餐 -早春二月- ♀ 給 早春二月 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:49:11

• 節食我信。加嘛，我不信什麽能補的，醫生讓吃藥就吃藥，讓打針就打針。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 09:23:06

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