這樣高能鍛煉下來，能減重多少？外麵雪茫茫，我每天在走步機上走半個小時，也就走了一個麥。

所有跟帖： 

• 一磅沒減。我平時運動量就挺大的，現在隻是加量減強度 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:07:13

• 血淚教訓：光靠邁開腿是不夠的，事實上減重隻能靠管住嘴 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:09:17

• 慚愧，但俺為啥要減呢？不是說胖點好看末 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:14:12

• 千萬別慚愧。哥這隻是針對想減但減不掉的群體來說。如果自己不想減，就不在討論範圍內 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:20:16

• 運動能讓身體緊實強壯。體重不降，看起來卻瘦了。 -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:13:34

• 看你半小時才走1邁，太慢了。要快走，4mi/hr, 或者小碎步跑，心跳會提高一點 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:16:40

• 我就是小碎步跑的，不過確實調得很慢，我怕摔跤：）） -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:20:28

• 如果有很多肥肉，那麽數字還是有降低的空間的。但對於臨界值的人來說，肌肉確實比肥肉重，所以有時候從數字上看不出來 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:21:36