糊化程度高，升糖快，容易造成血糖波動

所有跟帖： 

• 苗同學這次沒有會答到點子上 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:29:01

• 看樓下。理解你們說的意思是喝粥雖然升糖快，但攝入量少。關鍵是攝入量少就不抵餓啊，如果需要其它的碳水來填肚子，那還不是一樣 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:31:24

• 50g米，如果要一次性攝入，寧願煮成飯也不煮成粥。喝粥攝入量的確比吃幹飯要少，但喝個水飽，不抵餓啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:29:58

• 不抵餓———說的就是升糖指數吧，升得快，跌得快 -軍大衣- ♀ (102 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:36:22

• 不是飽腹感？尿一泡就沒了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:38:08