50g米，如果要一次性攝入，寧願煮成飯也不煮成粥。喝粥攝入量的確比吃幹飯要少，但喝個水飽，不抵餓啊

來源: 苗盼盼 於 2025-12-07 07:29:58 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 不抵餓———說的就是升糖指數吧，升得快，跌得快 -軍大衣- ♀ 給 軍大衣 發送悄悄話 (102 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:36:22

• 不是飽腹感？尿一泡就沒了 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:38:08

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