補充說明一下：機器人小智以為我昨天爬CN TOWER照片裏的19：12是號碼，不是的。這是我完成的時間，

來源: whatspicy 於 2025-11-13 05:10:14 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (568 bytes)
本帖於 2025-11-13 05:42:52 時間, 由普通用戶 whatspicy 編輯

每人爬完以後，到一個地方去讀表，然後領一件T恤，義工在上麵寫上完成時間。
我在準備期間，在健身房爬樓梯，一般是25分鍾完成，所以比我想象得好。

隔年5月我跑了sportinglife的10公裏，完成時間56：39。在健身房訓練的時候，基本是63分鍾完成，結果好過預期。


總之，隨著年齡增長，更加體會身體健康是第一重要，其它都是浮雲

所有跟帖： 

• 哥今早站樁30分鍾的任務已完成 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:12:18

• 堅持得真好。我最近又在跑步機倒走了幾次，一次沒坡度，一次0.5，速度每次多一點點，3.2, 坡度小容易多了。 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (45 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:15:57

• 慢慢來 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:23

• 我也準備堅持一下，慢慢來，馬步我隻能30秒：） -mars2020- ♀ 給 mars2020 發送悄悄話 mars2020 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:30:51

• 你這有童子功的水平跟哥也差不多啊，哈哈哈哈 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:54:26

• 看背影 -京男- ♂ 給 京男 發送悄悄話 京男 的博客首頁 (179 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:13:09

• 浮雲浮雲，長相從來不是我長處 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:46

• 一早醒來看見你，喜歡：） -ROA001- ♀ 給 ROA001 發送悄悄話 ROA001 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:14:14

• 謝謝R姐，我這人太認真了，典型理工女 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:16:44

• me 2，所以咱們投脾氣～～～ -ROA001- ♀ 給 ROA001 發送悄悄話 ROA001 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:34

• 看成了"咱們沒脾氣" -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:20:51

• 學習苗八條，上網沒脾氣～～～ -ROA001- ♀ 給 ROA001 發送悄悄話 ROA001 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:33:04

• 上網沒敵人 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:38:30

• 如果對方把你當敵人，那不是自己被動地有了敵人嗎？ -雲成章曰雯- ♀ 給 雲成章曰雯 發送悄悄話 雲成章曰雯 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:53:40

• 對方把我當敵人關我啥事 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:58:06

• 脾氣出來選什麽了？ -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:21:02

• 要是沒有我，你咋辦啊。你這回帖估計就我看懂 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:24:07

• 我看懂了，就是不知道怎麽回堵，雖然一直在練，業務還是不熟練～～～ -ROA001- ♀ 給 ROA001 發送悄悄話 ROA001 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:32:05

• 哈哈哈 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:33:34

• 我沒懂 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:34:16

• 他把“投脾氣”曲解成跟“投拜登”一樣的用法 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:36:46

• 哦，多謝解釋。你們這默契的感覺很江湖 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:41:38

• 苗老師目光深邃，洞察一切 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:43:34

• 你站樁是自己摸索的還是有老師教的 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:45:08

• 老爹親傳 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:47:04

• 啊，有師承的！那我這個自學的更要多向你請教了 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:47:55

• 是的，雖然我老說上網主要自己開心。但是還是在意我喜歡的人的看法，你是我喜歡的人之一 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:21:08

• 太fit了, 看來長跑沒有胖子 -weihua2021- ♂ 給 weihua2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:16:21

• 我其實不是長跑一員，最多跑10K，不像媳婦跑馬的，那個我真心佩服，但是做不到 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:18:59

• 美女真精神！ -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:21

• 多謝4H姐 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:21:58

• 又一位跑將 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:23

• 絕對談不上，偶爾跑跑而已。不多 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:41

• 厲害！點讚！ -酒濃醇香- ♀ 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:19:00

• 多謝，談不上厲害，我這是小兒科 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:45

• 厲害 -外鄉人- ♂ 給 外鄉人 發送悄悄話 外鄉人 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:19:17

• 不厲害，中老年危機的表現 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:24:30

• 是，健康最重要。現在見麵，我們都是先問血糖血壓血脂指標好不好。哈哈 -seattleWA- ♀ 給 seattleWA 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:19:40

• 是的。比較關注這些指標，上次檢查還都正常 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:27:08

• 說的好 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ 給 PHOEBE-PICKLERBALL 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:20:29

• 多謝 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:24:49

• 華絲碧 您好,恭喜獲得12點讚，更多點讚在路上。【AI視頻】 -機智過人--- ♀ 給 機智過人-- 發送悄悄話 (1679 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:04

• 視頻做得那麽快，謝謝小智 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:32:34

• 身體健康了，心情就好了，人就越來越美了：） -剛來剛來- ♀ 給 剛來剛來 發送悄悄話 剛來剛來 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:09

• 是的，當鍛煉成了習慣，不去不舒服的。偶爾犯懶的時候就去上上課 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:25:59

• 對，健康是第一，其他都是 bonus ，，，：）） -雲成章曰雯- ♀ 給 雲成章曰雯 發送悄悄話 雲成章曰雯 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:29

• 很多時候，其他都是扯蛋：） -剛來剛來- ♀ 給 剛來剛來 發送悄悄話 剛來剛來 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:24

• 哎呀，你終於來了，你就是家坦一個 bonus呀。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ 給 雲成章曰雯 發送悄悄話 雲成章曰雯 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:29:06

• 休假開始，睡懶覺：） -剛來剛來- ♀ 給 剛來剛來 發送悄悄話 剛來剛來 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:30:44

• 確實如此 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:27:37

• 跑10公裏用時56：39，很不錯了 -月城- ♂ 給 月城 發送悄悄話 月城 的博客首頁 (105 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:42

• 跑步還是要練一練，心肺要適應一下，突然長跑身體吃不消 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:28:42

• 530米，這個美眉太強了！ -好吃狗- ♀ 給 好吃狗 發送悄悄話 好吃狗 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:58

• 不到那個高度，在玻璃地板下麵一點 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:29:33

• 我肯定上不去，最怕直上 -好吃狗- ♀ 給 好吃狗 發送悄悄話 好吃狗 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:33:48

• 樓梯大概12級一層，大概144層，之後不記得有數字。70層的時候有人爬不動，義工要把他們從旁邊一個什麽地方帶走。 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (51 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:38:40

• hiking一般不那麽陡。太陡連續走，我的心髒受不了 -好吃狗- ♀ 給 好吃狗 發送悄悄話 好吃狗 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:42:26

• 讚，健康美麗的笑顏～ -mars2020- ♀ 給 mars2020 發送悄悄話 mars2020 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:32:14

• 謝謝，你更健康美麗有活力，再加我沒有的才氣，佩服得很的 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:35:48

• 這個比媳婦還厲害！ 平均5.6分鍾的pace。 俺10年前能低於10分鍾就老高興了 -一麾江海- ♀ 給 一麾江海 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:03:34

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