很簡單，把飲食改變。吃米飯的，改成吃麵包片，一餐吃2片。多吃瘦肉，魚，不吃動物脂肪和植物脂肪。

來源: lurenjia2014 於 2025-11-03 16:40:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 好像早就不怎麽吃主食了，也不知道為啥減不掉 -9876543- ♀ 給 9876543 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 16:41:40

• 水果，甜食，零食也有很多碳水化合物，都不要吃。 -lurenjia2014- ♀ 給 lurenjia2014 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 16:42:47

• 也不多，不過就是吃肉菜而已，堅果也戒了 -9876543- ♀ 給 9876543 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 16:45:09

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