報告一下自己的年度驗血報告

來源: Sequoia_CA 於 2025-10-07 07:47:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (806 bytes)

醫生言簡意賅：

Most of your labs are good, except HA1C 5.7, watch carbohydrates.

幾年前當A1C值為5.5 的時候，我曾經大力減碳，將米、麵製品減至零，主食以蔬菜、豆製品、暑類為主：甜食為零，包括牛奶、水果，零。

一年內成功將A1C 降至5.3

問題是短時間內體重下降超過10%，而且仍在持續下降的趨勢，骨瘦如柴，將我嚇個不輕。

我的願望就是希望七旬到八旬老人的時候，如果有九旬的話，希望是一個稍胖一點的老太太。

於是乎我將零閘門打開少許。。。又是大約一年的努力，終於回到125磅的目標。

目前在125-128磅之間，身高1米65。

 

 

所有跟帖： 

• 更想看到你的2025年度 -好吃狗- ♀ 給 好吃狗 發送悄悄話 好吃狗 的博客首頁 (179 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:49:06

• 這個沒有標準啊，各人努力奮鬥的方向不同，沒有目標就不好玩啦，上網是玩玩兒，找樂。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:53:00

• 很勻稱，挺好的～～～ -ROA001- ♀ 給 ROA001 發送悄悄話 ROA001 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:49:35

• 對的，進入六旬的老年階段似乎一下子的突然降臨，有點手足無措。三幾年一番撲通，就坦然接受自己了。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:55:51

• 我六月份去體檢，測出三高。我趕緊調整食物，上周再測所有的指標都合格，沒三高了。醫生說很少病人像我調整這麽快的 -紅辣椒66- ♀ 給 紅辣椒66 發送悄悄話 紅辣椒66 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:53:04

• 你飲食做了哪些改變？ -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:54:03

• 我之前一直喜歡吃很甜的食物，用糖醃橘子皮吃，喜歡吃八寶粥，測出高血糖後就停止吃所有的高糖高鹽食品。我之前還喜歡吃肥肉 -紅辣椒66- ♀ 給 紅辣椒66 發送悄悄話 紅辣椒66 的博客首頁 (366 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:01:17

• 哇哇，大刀闊斧，知痛知愁。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:36:01

• 主要是因為我一個人，可以按自己的意願規劃飲食，不需要顧及家裏別人的需求和習慣，調整起來比較方便。 -紅辣椒66- ♀ 給 紅辣椒66 發送悄悄話 紅辣椒66 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:08:01

• 對的，偶爾去兒孫家，一起飲食，我就看出來這個三代同堂的生活方式不宜老年生活。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:19:41

• 一米六五125磅完美！ -落英繽紛wxc- ♀ 給 落英繽紛wxc 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:53:40

• 基因，我們家是竹杆型。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:56:34

• HA1C稍高，得降 -碰碰胡- ♂ 給 碰碰胡 發送悄悄話 碰碰胡 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:54:13

• 聽令。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:58:17

• 真棒，我現在天天在減肥還是繼續吃上做心理掙紮，大多時候決定吃了再減，導致胖了十斤 -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:57:25

• 基因不同，飲食習慣也不同，改變確實不容易。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:01:30

• 挺好的，不用刻意減食～ -早春二月- ♀ 給 早春二月 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:03:46

• 短時間內體重下降超過10%，短時間是多少時間？ -3-D- ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (72 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:06:06

• About six months. -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:14:39

• 哦，謝 -3-D- ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:16:45

• 哇，好厲害師奶。體重身高標準。所以我以前那樣就是虛胖。 -applebee3- ♀ 給 applebee3 發送悄悄話 applebee3 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:08:03

• 漸漸地走向老年生活，it’s no fun at all. -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 10:29:28

• 我的A1C 也是5.7。 -Opps_舊人愛新衣- ♂ 給 Opps_舊人愛新衣 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:41:56

• 糖尿病排除了吧？ -3-D- ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:45:30

• 我吃藥的，不吃藥就升高了。 -Opps_舊人愛新衣- ♂ 給 Opps_舊人愛新衣 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:46:43

• 胰腺炎後功能減弱導致的 -3-D- ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:53:31

• 挺好的呀，不是什麽唐人 -shuilifang- ♀ 給 shuilifang 發送悄悄話 shuilifang 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:49:35

• 5.7 是prediabetes -3-D- ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:51:28

• 碳水化合物，蛋白質，脂肪，都是0，那你一天2000卡路裏怎麽來的？ -天乙貴人- ♀ 給 天乙貴人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:50:44

• 脂肪不是零啊，我們是食肉獸。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:21:30

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