有天我朋友說“尼瑪，翹個二郎腿動作大點腿都扭了......”哈哈，她年輕時還是校隊的呢（話說我也是，啥用沒有）。

所有跟帖： 

• 我發現身體僵硬之後趕緊做拉伸動作，日本92歲老太太精神頭特別好，身體也倍兒棒，每天都做各種運動和拉伸，太勵誌了～～～ -顏料- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:02:38

• 必須保持一定的身體柔軟，否則。。。擦屁股都費勁。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:03:37

• 可不嘛～～～光疾走慢跑是不夠的，一定要保持身體柔軟。我現在多做拉伸和重量訓練。 -顏料- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:06:27

• 看來很有必要。看看苗哥樓上說的 LOL 我閨蜜總是動員我練瑜伽。我不能參加任何團體課或者打卡，這個局怎麽破？ -陳默- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:05:04

• 沒事就拉伸。早晨起床之前死蟲式來幾個 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:06:35

• 好的。“筋長一寸，壽增十年”，老話不能不信。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:09:25

• 現在YouTube和微視頻裏有很多人展示如何練瑜伽和拉伸。我也不喜歡去gym練瑜伽，還是喜歡自由自在地運動。 -顏料- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:18:59

• 好，就練練拉伸吧。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:23:23