他們男的容易吃多，像粥粉麵線這些，都是幹濕混合，到胃裏特別容易糊化升糖，要是菜合胃口，又一起吃了很多白米飯。

所有跟帖： 

• 我特別喜歡吃水果，剛吃了一盆葡萄，半個蘋果一個獼猴桃。還喜歡吃幹果，堅果。我下次啥也不買了，這是唯一能管住嘴的辦法。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 06:56:41

• 葡萄升糖指數很高，不能一次吃太多，日本葡萄也甜。水果堅果都是吃一些自己喜歡的品種少量，不白白花了每天碳水糖分的指標。 -烹小閑- ♀ (167 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:06:21

• 現在認為水果對升糖指數也不好，所以夏天光啃西瓜是錯誤的。 -katies- ♀ (167 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:12:18

• 水果裏有葡萄糖，果糖和蔗糖，每種水果三種比例不一樣，三種糖到身體裏代謝途徑也不一樣，所以籠統說水果也是脂肪肝和痛風因素。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:16:59

• 以前有人建議水果當飯吃，我指出來這是錯誤的，還有人跳出來說水果當飯吃是對肝髒好 -9876543- ♀ (33 bytes) () 06/23/2025 postreply 08:31:51