我現在控製在8000 到1.3萬步，盡量做力量訓練。

基本上不登山。出遊，我有走2萬多步。應該控製。遊泳嫌水髒

所有跟帖： 

• 要向你學習，我做力量訓練好枯燥覺得無聊。健身房跳操也屬於太費膝蓋了吧？ -zacao- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:08:57

• 我認為跳舞也用膝蓋；我還打太極拳 -longnv- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:15:18

• 我跟練Zumba, 大概是每10分鍾一千步多點的樣子。不太狂跳還是OK的 -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:46:34