我右肩疼

半夜痛醒的那種

自己紮過針、拔火罐 ，效果不大

現在在吃那關節的保健品，加紅外線理療

同時每天走路鍛煉時做上肢運動：招財貓動作，開門關門動作、搓麻將動作、劃船動作擴胸動作…

躺在床上會做瑜伽，把肩膀關節反壓過來
目前手臂恢複得相當好，能夠自己舉起活動自如，半夜不會再痛醒

 

 

所有跟帖： 

• 怎麽年紀輕輕的還有這樣的問題？ -微風不度- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:43:30

• 第一不年輕、第二 -shuilifang- ♀ (289 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:46:34

• -：)) -微風不度- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:47:43

• 搞藝術的？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:59:35

• 我的天哪，這麽複雜啊。我就走路就好了 -sac- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:44:28

• 痛得你寢食難安，家庭醫生轉我去理療科理療，根本沒用，還不如我自己在家理療 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:48:14

• 你好像比我厲害多了 -幾顆汗滴- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:44:50

• 頸椎肩膀手腕，長期固定一個動作肯定會出問題啊 -shuilifang- ♀ (21 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:50:41

• 我前年也有一個肩膀得了五十肩， 但我懶， 問了大家，知道可以自愈， 就什麽都不做， 隻是加強保暖。 幾個月以後就恢複了。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:48:24

• 我第一次是恢複很快的，這次已經快要一年了，才有點起色 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:53:12

• 關節的地方結締組織裏血管少， 養分少， 恢複就會慢。 常常熱敷會加強血液循環， 有利於恢複。我睡覺時都放個小熱水袋在肩部 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:58:50

• 請問，每天泡浴，它有熱敷的功效嗎？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:01:44

• 覺得還不夠。 還是通宵熱敷肩部比較有效。 我大概不到半年就好了。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:03:14

• 通宵熱敷，明白。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:10:41

• 我的紅外線理療就是熱敷啊～～～我現在就躺在床上，一邊在照神燈一邊上網聊天 -shuilifang- ♀ (51 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:06:59

• 一隻溫暖的小手撫摸著肩膀：） -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:07:52

• 不是小手，是一隻滾燙的無光、無明火的小爐子 -shuilifang- ♀ (77 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:10:53

• 嗯，滾燙。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:26:43

• 大多是難度係數挺高的自選動作。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:49:02

• 必須下猛藥了：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:54:50