這幾天因一些事情焦慮症又犯了，我知道病因，也做了最壞的打算，結果是自己承受不了最壞的打算，但也阻止不了事情的發生，這種情

況應該怎麽辦？大家說說看法吧，謝謝了

所有跟帖： 

• 我覺得很簡單就是忘記一下，比如我經常擔心忘記關車庫門，有人進去啥的，我後來就堅決不回去看，忘記就忘記了，1次後就好了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:09:54

• 車庫裏放個探頭 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:11:28

• 這是很早以前的事情，現在我家到處都是攝像頭 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:42

• 也不能到處都是 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:16:42

• 臥室床頭上都有 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:17:29

• 納鞋不用錐子 -天蠶- ♂ (173 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:20:28

• 主要是有小朋友，必須要有攝像頭 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:28:51

• 裝個myQ, 你手機上可以查看還可以控製。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:56

• 我這是很早以前的事情了，那個時候還沒有娃呢，剛買房很怕這個那個的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:15:52

• 忘記的那幾秒不焦慮了，想起來又開始焦慮了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:18:21

• 橡皮筋勒手腕上，想一下就彈一下自己，痛了就會阻止自己去想 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:30:45

• 你這根本不是焦慮，叫做稍微過一點的擔心，焦慮發作很恐怖，別問我咋知道的 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:44:49

• 水來土掩，積極應對 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:10:40

• 隻得自我解脫。從另一個角度思考問題，由此找到不同的解決問題的方法。 能不吃藥，就不吃。藥物的副作用不可忽視。 -茵芯- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:11:58

• 怎麽解脫呢？吃藥還不至於 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:19:37

• 做瑜伽，冥想，走路，跑步，和朋友聊天。。。讓時間來治愈 -遙遙- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:24:25

• 這幾天嚐試打坐，坐那滿腦子胡思亂想 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:27:42

• 找點事做，占著腦子，會好些 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:33:44

• 謝謝建議，準備找點書看看，轉移注意力 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:36:18

• 從另一個角度考慮問題，得出不同的結論。 -茵芯- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:28:26

• 既然知道是焦慮症，那就去看醫生唄 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:12:17

• 沒嚴重到看醫生的地步 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:18:43

• 那就試試轉移注意力 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:25:15

• 既然阻止不了就隻有見招拆招了 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:12:50

• 解鈴還須係鈴人，既然知道原因，就嚐試不同的解釋，直到找到幫住自己解脫的方式。 -茵芯- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:02

• 隻能自己調整心態了 -每天砍樹- ♀ (57 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:57

• 建議您嚐試著把解放日至今川爺的所有言行所有的騷操作都捋一遍，就明白了您那根本算不上焦慮。祝^(*￣(oo)￣)^好！ -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:16:26

• 謝謝你 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:20:38

• 不好意思啊，我想發健康養生壇的，咋發家壇了，暈了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:17:02

• 發這裏好。所有的各類醫生都在還有不少老軍醫江湖郎中，那邊的醫生要掛號的。 -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:20:08

• 被你逗樂了，哈哈 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:21:15

• 真的真的，嚐試著轉移一下你的注意力輕緩一下緊張情緒，看看小品郭德綱的相聲，雖說那廝不是什麽好人，但是笑點還是有的。 -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:25:32

• 首先我跟你說焦慮症很普遍，很多人都有 我也有。你的症狀是什麽？ -嘻嘻哈嘍- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:21:58

• 就是事情還沒發生就想著最壞的結果，然後就焦慮了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:22:55

• 大家估計多多少少都有一點，我也是的，其實往往最後什麽事都沒有，但止不住往壞處想。 -ROA001- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:30:13

• 太對了，就是這種情況 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:32:54

• 妹子焦慮時除了物理療法 心理療法更重要 1.要學會擺爛 承認自己不完美. 2.要對自己好一些，不要責怪自己 -嘻嘻哈嘍- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:41:28

• 這和性格有關吧，有些人（尤其是女人）比較細心，也比較操心，容易產生焦慮情緒。 -西北東南- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:53:51

• 應該是這樣的 -ROA001- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 19:01:37

• 如果阻止不了，就隻有直麵人生。 再大的風雨總是可以過去的 -遙遙- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:22:23

• 除了生死都是小事，兵來將擋，水來土坉 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:22:56

• 生死也是得直麵。我一個朋友兒子自殺了，唯一的孩子。她後來也走出陰影去圖書館做義工去公園做義工 -遙遙- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:27:08

• 看的流淚，你朋友能走出失子之痛的陰影真是太不容易了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:32:10

• 這種怕是掩飾多於走出吧。有的傷痛是走不出的。 -awr- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:41:17

• 心底的痛一定是有的。她開始是完全沒有了生活的意義，幹脆就辭職了。後來她又走出來做一些公益，有了笑容 -遙遙- ♀ (201 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:53:44

• 唉。祝福她吧！這種就是命運， -awr- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:13:38

• 我是想說，這世上每天發生著各種不能承受的事情，自己很多煩惱都不是事，如果自己不能做啥去阻止，就let it be。 -遙遙- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:57:26

• 往大處想, 宇宙那麽大, 人生那麽珍貴, 無論怎麽活, 都是人生經曆. 沒有什麽事一定要怎麽樣的 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:24:19

• 謝謝大家的開解，家壇網友真的非常熱心，不一一回貼感謝了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:25:54

• 焦慮其實就是小時候沒養好造成的心理問題，你自己要注意睡好，多運動 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:37:08

• 我今天也鬧心 -zacao- ♀ (320 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:54:50

• 可不可以找店裏要個記錄呢？也許他們有底子 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:58:16

• 我今天最鬧心的是，高爾夫master，最後一個關鍵球，cable公司出了故障 -遙遙- ♀ (70 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:01:52

• 哈哈，我老公坐那一直看到完，我看了一小會 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:17:16

• 接受生活中發生的一切。該來的總會到來。該去的總會過去。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:59:17

• 多給自己好的心理暗示。focus on 具體的事 -julie116- ♀ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 19:42:08

• 靠信仰基督教 -joyjoy1- ♀ (0 bytes) () 04/15/2025 postreply 08:36:58