16+8輕斷食跌落神壇，昨天斷了一次，餓著肚子去運動，回來也沒補充能量，下午開始發燒

來源: Arrwyn 於 2024-11-20 08:15:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (114 bytes)
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減肥效果倒是還好，最近胖了兩公斤，一下瘦回解放前。就是是不是健康不知道

所有跟帖： 

• 最近流感多，不要去紮堆。 -三花錦鯉- ♂ 給 三花錦鯉 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:16:09

• 不去健身房受不了 -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:16:31

• 應該找人抽兩盤網球 -三花錦鯉- ♂ 給 三花錦鯉 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:18:43

• 上次和女兒一起打球碰到教練迫不及待地跟我打招呼。我女兒立刻警覺了問我，他是誰，怎麽看著像homeless版本的daddy -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (95 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:20:53

• 娃有前途 -三花錦鯉- ♂ 給 三花錦鯉 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:22:04

• 以後不要這樣做了， 低血糖去運動很危險的 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:16:21

• 為啥？就是免疫力降低了 -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:16:55

• 低血糖人會暈倒， -小椒椒 - ♂ 給 小椒椒 發送悄悄話 (1265 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:20:38

• 問題就是，我一直很抗糟，暈倒這種小鳥依人的事情從來沒在我身上發生過 -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:23:34

• 餓著肚子去運動會引起低血糖。 低血糖的症狀是頭暈， 這樣容易摔倒啥的。 可能是因為我一直會低血糖吧？ 我比較注意這個 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:21:43

• 健康第一美麗第二 -joshuamama- ♀ 給 joshuamama 發送悄悄話 joshuamama 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:17:00

• 之前看一個文章說16+8對身體非常不好的，還是不要嚐試了 -ashouluo2012- ♀ 給 ashouluo2012 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:18:06

• 去年我堅定的16+8的時候，整的瘦骨嶙峋營養不良 -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:24:35

• 我已經16+8 和快走大半年了, 每次是吃完飯去快走, 沒問題, 已經減了10磅了 -就是勞碌命- ♂ 給 就是勞碌命 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:22:04

• 我最近也輕了點。證明晚上少吃是有效的。但必須少吃，光靠運動不行 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:23:15

• 你晚餐戒碳水，不是嗎？ -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:32:41

• 啥碳酸 -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:33:41

• 手誤：） -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:34:42

• 有時候也忍不住吃一點。。。比如昨天，前天。。好像還有大前天。。。但盡量少吃 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:34:48

• 你怎麽可以 -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (87 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:36:24

• 哼。。技術都沒掌握就敢亂用。。。貽笑大方啊，貽笑大方 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (69 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:37:25

• 是要少吃, 特別是碳水, 特別是晚飯。有很難熬的時候, 堅持住的話一般第二天能看到體重下降的。 -就是勞碌命- ♂ 給 就是勞碌命 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 09:28:03

• 管住嘴，它是唯一。運動主要是加強心肺功能，還有肌肉線條啥的，附加的獎勵。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:23:26

• 我老太婆有問題，你小年輕咋會這樣。我已經戒球戒運動1個多月了 -不聊天- ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:23:05

• 我小年輕？我也奔五十的路上了 -Arrwyn- ♀ 給 Arrwyn 發送悄悄話 Arrwyn 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:31:26

• 我長期如此，而且是素食者，BMI 指數很低，但精神還不錯，四十幾年沒看醫生沒吃藥了。 -法眼- ♂ 給 法眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:29:16

• 長期素食動物蛋白質會不夠的, 不利於健康啊。 -就是勞碌命- ♂ 給 就是勞碌命 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 09:30:38

• 我喝牛奶比較多，每天喝 540 毫升。 -法眼- ♂ 給 法眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 09:36:56

• 那還好, 完全素的話身體會缺動物蛋白質的 -就是勞碌命- ♂ 給 就是勞碌命 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 09:58:22

• 還是吃點肉吧！：） -葉柟888- ♀ 給 葉柟888 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 09:37:23

• 我每天喝 540 毫升有機牛奶，再吃一點有機雞蛋，感覺已經很奢侈了。：） -法眼- ♂ 給 法眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 09:40:27

• 我也是遊泳前吃一粒巧克力，怕低血糖，前連天打折又買了12盒巧克力，每盒30粒除了聖誕節給孩子們分剩下的留著遊泳前吃 -飄啊飄- ♀ 給 飄啊飄 發送悄悄話 飄啊飄 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:42:55

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