我現在自己一個人就吃雜糧，南瓜，玉米棒。

我不需要控製體重，就是怕攝入的營養太豐富，引起高血糖。

所有跟帖： 

• 據說紅薯不錯，雖然紅薯是甜的，但反而比米麵升糖慢 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/17/2023 postreply 04:57:37

• 我咽不下 會營養不良 過去東北是吃粗糧 但我家沒吃過 -hhhh- ♀ (167 bytes) () 11/17/2023 postreply 05:00:10

• 我父母每頓都會吃點粗糧，每次蒸米飯都搭配蒸點南瓜或紅薯。 -katies- ♀ (84 bytes) () 11/17/2023 postreply 05:06:14

• 我測了有6年的AIC血糖值 從5.7到6.0這個範圍晃 最近測5.7 沒啥大事 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/17/2023 postreply 05:11:19