對不起，我又有感悟了

我曾經一度快走，追求速度，最高曾經達到了8公裏/小時。不要小看這個速度，這幾乎是跑的速度了。

後來你們都知道了，我正走膩了，開始倒走。這個就沒法太快了，每小時也就是5公裏左右。

最近我發現，走路不在於速度，而在於標準姿勢。如果認認真真地、調動該調動的每塊肌肉，那麽慢走比快走還累。快走的問題在於：變化太快，動作還沒做到位就已經換姿勢了。實際上相當於狼吞虎咽。

而慢下來，一板一眼，一趨一退，每一步都走到極致，每一次甩臂都全心投入，真的突然有步步生蓮的感覺。

突然領悟到了瑜伽、氣功、太極這些以慢製快、以柔克剛的道理。

我覺得我快變成走路界張三豐了。

 

所有跟帖： 

• 8公裏之後就沒有再提高。作為非職業的普通走者，而且不是競走，這個速度挺快的了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:12:07

• 8km 很快了。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:37:27

• 是這樣。動作到位比快要難多了。我也發現好多時候快是靠慣性，反而不費力氣。瑜伽太極這些每分每秒都拿捏著，反而更累 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:08:40

• 對，折髖彎腰就能看出。用慣性嗖地彎下來比慢慢折下來容易多了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:13:51

• 動作不對傷膝蓋 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:38:48

• 以後叫你苗三豐 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:08:50

• MarchMad -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:14:11

• 他會不會找你要加盟費？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:08

• 好久不見他了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:25:09

• 難道每天經過我家門口的是你？ -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:09:44

• 下次叫住喝杯咖啡就知道是不是了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:14:36

• 關鍵要注意呼吸，其它都是次要的 -江船長- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:10:16

• 這個我可以自豪地說：我腹式呼吸已經很多年了（自然就腹式呼吸，不去刻意） -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:15

• 老厲害了 -江船長- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:13:00

• 我睡覺都是腹式呼吸 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:15:30

• 這可神奇了。好像小孩子小時候自然而然腹式呼吸，長大就變了。我有時候會刻意做一下。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:43:44

• 哥是很多年前練出來的，然後突然有一天發現不練的時候也這樣呼吸，已經不會用胸部呼吸了（那個反而要刻意做） -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:49:19

• 那真是“習慣成自然”了。腹式呼吸好處多多，苗哥賺到了～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:54:25

• 怎麽看怎麽像民科 -每逢佳節胖三斤- ♀ (167 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:19

• 你這就是嫉妒哥在走路界的成就 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:15:05

• 不是嫉妒走路的成就，是嫉妒把這麽簡單的事情掰開了柔碎了上升到理論的能力:) -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:41:22

• 這好像就是話癆。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:51:58

• 沒錯，同感。 -Timshel- ♀ (277 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:23

• 就是撐不住了，跌跌撞撞撲過去。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:16:02

• 對！ -Timshel- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:28:30

• 沒關係，我還是靜靜鼓勵你... -小寧波♂- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:24

• 好的，好的，我一定再接再厲 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:16:29

• 如果不想跑步，快走對心肺功能也是一個鍛煉，，， -南俠- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:57

• 我快走的時候心跳能達到每分鍾130下 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:16:55

• 突然不會走路了，下一步不知道如何跨出去 -通州河- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:12:45

• 一定要用胯部做中軸旋轉，把臂膀往後甩起來 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:17:32

• 有道理！好奇一下，你是在戶外倒走嗎？很高的回頭率吧 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:13:40

• 應該是夜裏 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:15:41

• 應該考慮倒立走 -SwiperTheFox- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:17:34

• 都是戶外。但倒走一般在戶外的運動場，因為環形，比較容易看到路況。直路也走過，需要更小心。 -苗盼盼- ♂ (72 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:19:17

• 改橫著跑 -胡雪鹽8- ♂ (71 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:14:26

• 螃蟹走也很鍛煉的，但是我感覺橫走比倒走還嚇人 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:03

• 文化人就是不一樣，走個路還可以悟出這麽多，還昨天悟，今天接著還悟：） -江南韻- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:17:26

• 每一次走路都是悟的機會 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:29

• 對不起，這些都是我高中時候就有的感悟 -SwiperTheFox- ♂ (167 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:18:31

• 聞道有先後嘛，我比較愚鈍，悟遲些也總比不悟好 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:21:38

• 苗哥您再走走，我看就要白日飛升啦。。。：）我趕腳必須要開發下一個高難度的姿勢啦 -長木龍五- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:18:38

• 我前段時間不是還練習過鱷魚爬嗎。但那個實在太辛苦，對腕關節壓力太大了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:22:26

• 慢下來用心走會把你平常不用的肌肉軟骨都給用上了：）） -極樂淨土- ♀ (278 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:12

• 看看，哥還是有慧根的吧 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:22:50

• 以後按苗哥說的，用心地走。我都是瞎走，不快也不慢，腦子裏天馬行空。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:21:31

• 然後“哦喲，這裏有朵小花”，“哦喲，彩虹！趕緊拍一張”。。。對吧。你們都是看風景為主。哥這樣走路很無趣的。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:24:02

• 哈哈哈，說得對。我還每次都繞狗公園看看狗狗～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:26:10

• 盼盼認真地走路，小閑認真地吃飯，都是積極的人生態度，人認認真真地在一天走路吃飯容易，難得的是天天如此，讚：） -望盡天涯- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:24:21

• 唔。。。小閑是認認真真地做飯為先。 ：) -*江南雨*- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:30:33

• 看了盼盼的走路感悟貼，我感覺自己一下子不會走路了，不知道下次遛狗以前悠閑的姿勢會不會變成順拐：） -望盡天涯- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:34:00

• 說到底，人一生的首要任務，不過就是好好愛護這副皮囊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:33:12

• 哈哈哈哈哈。。。剛想正兒八經地琢磨一下，最後一句噴笑。。。：)) -*江南雨*- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:26:29

• 哥比較喜歡給自己臉上貼金。擔心別人貼不好，隻好自己貼，哈哈哈 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:34:03

• 哈哈哈，苗哥深刻：）） -凱茜Cathy- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:41:58

• 深不好，瞎深。。。哈哈哈 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:52:49

• 要是左右太極互搏，哈哈，更厲害：-） -akuan- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:58:33

• 因為喵盼的內功練好了～～～ -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:12:21

• 成精了 lol -renwukeren- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:47:00

• 慢走快走，多麽無痛並深刻的領悟！ -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 12:43:05