早上好，突然想了解一下大家的養生之道，我目前總結的是

吃飯吃5-6成飽就打住，因為還要吃零食水果，不生氣，看淡一切，特別是工作上的事情，不算個事兒。

多運動這個實在做不到，隻能飯後遛彎兒了。還有啥好辦法？求分享

所有跟帖： 

• 怎麽的也得七成吧 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:16:08

• 飯後吃水果零食啊！這些混個7-8成 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:10

• 簡單一個，少，食情色 -胡雪鹽8- ♂ (190 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:17:43

• 色情對我是零 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:45

• 色情應該是對養生不利吧？ -月城- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:51

• 那大和尚為啥要雙休？ 以前的雙休很殘忍的， -東方山月- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:19:41

• 偶爾為之，有規率就好 -月城- ♂ (45 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:21:57

• 改一下 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:22

• 我隻求簡單活著，不刻意養生。 -輕輕的我來- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:26

• 不養生就不能簡單生活啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:42

• 你帶那麽多葫蘆娃，還有時間鍛煉？增加床上運動？ 哈哈哈哈哈 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:28

• 我一直都有去健身房鍛煉，隻是我喜歡打球，很容易傷到，所以經常休息很久 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:13

• 那就走路吧，飯後走路， 醫院工作也挺辛苦的 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:21:46

• 醫院是很辛苦，不過我們這裏都是outpatient啊，沒啥事兒 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:25:45

• 一次床上運動差不多也就是消耗 100 卡路裏吧。女性消耗的卡路裏更少一些。 -HenryLi- ♂ (110 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:27:22

• 可能不隻是卡路裏，還有神經內分泌 -英二- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:39:20

• 喝二萌 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:39:59

• 隻有 70. N年前 Jay Leno 說的。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:42:20

• 他可能是說他自己 -Urbandreamer- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:55:07

• 我不太喜歡養生這個詞，就說健康的生活方式吧：飲食，運動，睡眠，情緒管理。 -HenryLi- ♂ (48 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:50

• 養生比健康生活更注重養字 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:21:26

• 健康的生活方式不是靠“養” 就可以的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:24:47

• 我覺得我的生活方式很健康了，追求更高的境界 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:26:41

• 健康的生活方式絕對離不開運動的 -HenryLi- ♂ (90 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:28:37

• 運動也是沒辦法的事情，隻能慢慢來了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:32:02

• 這個是基礎操作，養生包括提高自身思想接受自己 -胡雪鹽8- ♂ (27 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:37:55

• 你是在正確的養生之道上 -月城- ♂ (44 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:19

• 運動是困難，我前些日子去堅持去健身房，一直挺好，遇到同事聊幾句和她一起試試器械 -9876543- ♀ (54 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:23:53

• 據說古人過午不食的死後都有舍利子。；）） -Pt1000- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:36

• 那要是得道高僧吧？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:24:27

• 心靜如水是最好的養生之道 -蒙娜麗莎- ♀ (218 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:26:30

• 這個我覺得大家都能做得差不多，能有多大的事兒讓自己不開心呢？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:27:43

• 沒錯，做到很難。盡量吃7-8分飽，做點力量訓練，走路。盡量管理好情緒，睡眠 -longnv- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:29:24

• 你在蜜罐裏，哪裏能知道勞動人民的苦 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:30:49

• 俺沒工作事 就是別和倔老頭認真 俺高血壓 不能生氣 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:27:43

• 我很慶幸出國了，不需要麵對那些錯綜複雜的人際關係 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:30:04

• 每天感覺沒有虧待自己，就活值了 -晚上靜悄悄- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:31:06

• 活得很值 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:36:17

• 中午吃過，在外麵溜達幾圈，走路曬太陽。或者咪一會兒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:32:26

• 這個我能做到，我起得早，到3點左右眯一會兒然後去接娃 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:37:04

• 我的經驗是一定不要忽略補充足夠的蛋白質 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:34:17

• 要優質蛋白，我家有愛吃肉的娃，所以蛋白質還可以，以後要注意優質的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:38:21

• 還是要運動。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:40:59

• 就發愁這部分，我現在經常逼自己多動動，送娃回來去健身房，不過也是做不到每天去 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:43:56

• 心情好很重要。看淡一些 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:42:32

• 是的，是的，啥事兒都不值得影響心情和家庭 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:44:54

• 有道理 -小寧波♂- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:52:37

• 努力過好下半輩子 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:56:42

• 感覺還是基因最重要 另外保持樂觀 -Lazyman8064- ♂ (126 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:04:39

• 尼姑和尚是高壽的代表啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:09:52

• 身體在於保護血管 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:23:46

• 太多要保護的了，哪個有問題都不行啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:29:25