人家說戒糖就能減肥

說糖沒有任何好處。

我還沒有戒過糖。但是吃的不多。

我每天的糖來源；

咖啡一杯有糖

吃碳水一些有糖

李子肉 有糖

菜裏麵有可能有一點糖

水果裏麵有糖

 

哇，這樣一縷，蠻多糖的。

你們怎麽樣？？？每天攝入的糖也很多吧。。

 

 

所有跟帖： 

• 蜂蜜算不算？ -小情緒- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:53:17

• 算啊 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:54:11

• 我不能戒糖，再胖也得吃，不然路上哢嚓就能暈倒 -小情緒- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:00:42

• 吃米飯都是糖，不能都戒了？ -katies- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:53:28

• 肯定不能多吃 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:54:31

• 我辦公室放一罐糖 每天吃幾塊 -小膽如鼠- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:53:31

• 我很少吃糖塊。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:55:06

• 俺不相信戒糖可以減肥。糖無處不在，人體離不開。關鍵是食物產業鏈中大量使用的添加劑擾亂了人體的代謝。這點，媒體是不敢說的。 -南俠- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:53:49

• 純糖，添加糖不是必須的…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:55:12

• 我信 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:56:08

• 吃啥都看包裝上的列表；加工食品都有糖，便宜口感好；還有飲料主要是糖 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:02:41

• 大量阻斷sugar chain 的研究不知用哪去了。In a glycatsugars are covalent my -julie116- ♀ (123 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:45:06

• 酒也算……起碼我喝黑咖啡…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:54:12

• 那就好一些。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:56:36

• 如果是好吃的酸奶、果汁、零食，碳酸飲料這些都有添加糖，比如一罐飲料得有30多克糖，酸奶一杯20多克，喝茶，幹果幹花泡水 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:54:21

• 哈哈哈，我吃原味酸奶。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:55:39

• 純原味的太酸了又，京字牌的那個北京酸奶，我看糖是最少的，14克 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:57:32

• 原味酸奶也有糖的. 牛奶本身裏麵就有糖 -業餘廚子- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:01:59

• 哈哈哈，討論的是添加糖…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 11:41:08

• 代糖、玉米糖漿、添加果糖，這些更糟糕，讓大腦混亂；像jambajuice都加一勺白色的果糖,一點也不健康 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:56:32

• 有時候我喝可樂，多嚇人。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:57:19

• 一罐可樂裏麵有11塊方糖。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:58:45

• 可樂我家戒了N年了。 -katies- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:00:31

• 我有時候特別想！！ -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:01:41

• 偶爾一次沒事，蔗糖就代謝了。我30多歲的時候喝，每晚哄完孩子睡覺就特別急躁，喝一罐冰可樂才舒服，後來換了無糖的，知道代糖 -烹小閑- ♀ (129 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:59:45

• 不戒任何食物，什麽都吃。飯就是碳水，不吃不可能的。 -LVHawaii- ♀ (42 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:56:12

• 那肯定的啊，適量是關鍵。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:57:49

• 我每天都吃甜點戒不了 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:57:35

• 你還年輕。可以吃。沒問題。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:59:13

• 首先，你不用減肥。其次，糖有害處，可是，沒有糖，大腦都無法正常工作，不要說其它精神上的。 -念溪- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 08:59:54

• 哈哈謝謝首先。我吃多了就馬上困了。。。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:00:58

• 徹底戒我做不到。我現在就是大量減少了吃麵和米，也不是不吃，長期對控製體重會有效果的。 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:00:27

• 我也還行。但是偶爾忍不住了。。就吃些垃圾。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:02:28

• 吃零食其實就是心理上撫慰自己，飯菜做得自己滿意一點，心理上就有一定滿足了。甚至買貴的瓶裝水也是這個效果，心裏覺得花錢滿足 -烹小閑- ♀ (75 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:07:00

• 其他的好戒，主要還是水果裏含糖太多 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:05:54

• 吃點含糖量少的水果。比如莓類。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:07:24

• 就是很難，水果太好吃了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:08:20

• 吃應季的，品種好的，普通的就不吃了。 -烹小閑- ♀ (167 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:19:28

• 你戒你就上當了，也肯定戒不了。誰說的“戒糖就能減肥”？ -Yahh- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:05:56

• 我看2網上說的。我覺得有道理。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:08:03

• 別忘了發麵時糖能加快進程。這對腸道菌群應該也有影響的 -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:51:31

• 不要混淆概念。米麵裏的糖是經過代謝以後的葡萄糖，是身體和大腦需要的。Sugar沒有營養還長胖，是要戒掉的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:07:28

• 謝謝。知道了 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:10:54

• 微信上說的吧？ 還說碳水是毒藥呢……。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:08:56

• 我想開始一下 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:11:34

• 興趣還挺廣泛。哈哈哈。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:12:30

• 當然。我喜歡有點肌肉。我不喜歡瘦。也瘦不下來。哈哈哈 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:22:12

• 我的自我標準也定的不高，瘦不下去不再發胖就行 ：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:31:22

• 俺覺得無糖可吃，人生沒有意義。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:30:26

• 甜食是可以給人帶來愉悅感的 ：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:32:02

• 沒錯，真是這樣的。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:34:49

• 脂肪，大麻都是；健康的都難吃 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:36:09

• 碳水脂肪蛋白質是最基本的營養，哪個都不能戒，合適的量最重要 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 10:46:06

• 我不吃糖、不喝飲料，就吃飯， 也胖 -和氣客氣- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 11:20:11