徹底戒我做不到。我現在就是大量減少了吃麵和米，也不是不吃，長期對控製體重會有效果的。

所有跟帖： 

• 我也還行。但是偶爾忍不住了。。就吃些垃圾。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:02:28

• 吃零食其實就是心理上撫慰自己，飯菜做得自己滿意一點，心理上就有一定滿足了。甚至買貴的瓶裝水也是這個效果，心裏覺得花錢滿足 -烹小閑- ♀ (75 bytes) () 09/11/2023 postreply 09:07:00