關於走路太多引致腳跟疼。

可能是跟膜炎了。

解決辦法。

買厚底的鞋。

柔軟一點的。

支撐好一點的。

鍛煉腳跟的筋。

可以平坐以後。

把腳尖拉向自己身體。

或者坐在椅子上。

踩網球。

哪裏疼就用哪裏踩網球。

走路的時候。

掂腳尖走。

最後就是減一點量吧。

不要加重了症狀。

所有跟帖： 

• 我就是第一個方法，剛做就見效，兩個星期就好了，不用怕 -聞香識女人2023- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:38:43

• 看輕重。俺曾經有段時間腳一下地就鑽心的疼。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:42:17

• 我是膝蓋比較難好 -聞香識女人2023- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:46:43

• 要練膝蓋附近和腿部的肌肉。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:35:51

• 是的，正在練，騎自行車有幫助 -聞香識女人2023- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:41:54

• 深蹲。比較簡單而有效的辦法。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:47:12

• 減一點量是說的減肥麽？ -天蠶- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:41:29

• 步數。減一點體重也有幫助。減輕對腳跟的壓力。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:43:00

• 點讚睡覺！再加一個補充： -美麻子- ♂ (179 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:42:34

• 胡說。你是腳癢。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:44:09

• 不知道可不可以申請殘廢停車證。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:44:39

• 可以的，臨時證30天，也許各州不一樣。 -美麻子- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:46:07

• 才三十天，辦證走路加重好像不值。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:47:35

• 我是第三個腳趾的下麵腳底板疼，跟我婆婆抱怨了一下，她給我買了膠貼，可以將那個部位墊高一點，就不疼了。估計對腳跟也適用 -nydct- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:45:57

• 可能路走多了。 -katies- ♀ (77 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:51:58

• 大概率是跟膜炎。除了上麵俺說的。你走之前要熱身。走完要做拉伸。對減緩疼痛也有幫助。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:37:04

• 關節用正紅花油按摩熱敷；得很長時間慢慢好；還有搬家到冬天不冷濕度低的地方 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:55:28

• 和濕度有什麽關係? -MW牛仔- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:13:20

• 這個可以試試，謝謝！ -katies- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:17:11

• 其實，最好的辦法就是晩上睡前用熱水泡腳 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:00:42

• 可以像苗盼盼那樣倒行逆施，，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:50:35

• 趴地毯上放鬆，讓領導給踩腳心，效果很好 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 21:52:06