親測斷碳有效：今天早上睜眼量體重，終於掉下那個整數位一格了

因為這幾天忙，鍛煉不是每天都進行的。也是奇怪，不鍛煉也沒漲體重，再鍛煉就掉下去了。

所有跟帖： 

• 老運動員了 還在摸索新方法？老方法不管用 這個斷碳也不會一直有用的 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 07:48:46

• 對比年輕的時候，代謝慢了 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:00:33

• 我覺得是肝代謝能力下降了 要養肝 減油減加工食品 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:06:55

• 還有減鹽和糖 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:13:03

• 嗯 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:14:59

• 糖和醣不一樣 不吃水果老得快 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:09:15

• 我剛剛又買了許多大白桃，現在價格便宜了 -青柏- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:16:44

• 今年我這就沒看到大白桃 嫉妒ing -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:29:43

• 有天然的為啥吃合成的 加重肝腎負擔？血糖穩定是好 但不解決所有的問題 -MayX- ♀ (158 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:25:34

• 胡蘿卜含維生素A。蔬菜裏能有多少糖份。要是我都不炒，直接切段生吃。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:10:36

• 我從來不鍛煉，也沒漲體重。吃飯是關鍵 -青柏- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:09:15

• 7分靠吃，三分靠練。尤其中老年，鍛煉不能太狠，傷膝蓋傷啥的就不好了。烏龜長壽：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:12:17

• 是的，再說做家務活兒就是鍛煉 -青柏- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:15:08

• 完全不一樣，如果有的選，我選運動而非家務 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:52:01

• 最好是邊遊山玩水邊運動。象水果妹，既飽口福又健身。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:10:37

• 我們外出旅遊也跑步跟gym的：）不過旅遊確實可以瘦，吃再多再好回家也瘦了。 -R2D2- ♀ (27 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:21:39

• 不論男女，不吃碳水掉頭發 -zhubajie6- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:12:17

• 掉頭發，還有內分泌紊亂 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:20:07

• 可以吃加麥麩的麵餅 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 10:25:35

• 完全不吃碳水，你要注意Keto -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:16:34

• 長期不吃碳水，傷害身體，尤其腎髒。 -katies- ♀ (39 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:17:59

• 不吃碳水最直接的後果是健忘，腦力下降 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:26:56

• 胡蘿卜就有碳水：） fiber本身也屬於carb. -R2D2- ♀ (258 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:35:23

• 斷碳減重非常有效. 但是。。。。 -cd2000- ♀ (187 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:38:30

• 米麵，綠葉菜都是我的最愛：） 動物蛋白少許即可 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:45:00