胡蘿卜就有碳水：） fiber本身也屬於carb.

這個階段，加點紅薯之類的好碳水無妨。不知道你基數怎樣， 我覺得沒必要特別嚴格的避開碳水。特別是鍛煉跑步之類的，需要糖需要碳水作為燃料。 

再次呼籲，體重是浮雲。