快樂單身 健康飲食（圖）

減肥是我的終身事業。人生過半，感覺我這半生都在跟體重做著不屈不撓的鬥爭。

掐指算來，成功的減肥應該算是有三次。

一年甩肉15公斤，衣錦還鄉，讓所有鄉親大吃一驚。

老爸說：嗯，再瘦5斤更漂亮了。

老媽急了：再瘦5斤她就沒了！不能再瘦了！

第二次減肥是在卡爾加裏。在多倫多的時候因為感情不順，壓力之下甲狀腺出了問題，總覺得餓就不停地吃，但是運動量並沒有增加。現在想起來，少鹽不是對所有的人都健康，像我這樣的低血壓，鹽一定要吃夠，否則吃得再多都會有饑餓感。我帶著滿身的困頓和一身虛弱的肥肉在卡爾加裏勉強求生，溺水之前掙紮著甩掉一身肥肉，同時活了過來。

第三次就是這一次了。也不知道為什麽一點一點地胖起來。應該還是壓力。解決壓力的方法就是遠離壓力源。於是辭職，進行身材管理。但是畢竟歲月不饒人，新陳代謝慢了，減肥也艱難。一年也才甩掉5公斤。

這中間因為飲食單一，蔬菜吃得少，口腔潰瘍過。買來複合維生素吃。再後來，刷到視頻介紹地中海飲食的好處，於是學起來。

今天周末，日子悠閑，可以慢慢地煮菜。

因為要煎漢堡肉餅，先用幾粒豬油潤潤鍋，避免粘鍋。

 

煎完肉餅，鍋裏有很多油，足夠炒菜。先放香菇、胡蘿卜和綠椰菜，炒個一陣，再放茄子，青椒和洋蔥。

 

這樣滿滿一鍋，隻放鹽，其他調料一概不需要，也很好吃。

 

菜是雙人份，吃一半存一半；湯是味增湯，一般是什錦海鮮配豆腐，昨天剩的。

 

單身真的很香。否則要吃炒菜，要吃大米，要吃活剖的魚，又是壓曆山大。

見你的大頭鬼去吧！

 

 

所有跟帖： 

• 哈哈，我們這代人都把脫單當做必經之路，現在的年輕人把單身當做選擇。我恨自己早生二十年 -lookatme..- ♀ (39 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:00:45

• 生不逢時 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:13:44

• 加油！我也想減肥！ -碧藍天- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:02:27

• 這個年紀好慢啊 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:14:34

• 吃這個可以甩掉15公斤肉。真的嘛？ -水準- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:04:38

• 你可以試試 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:12:37

• 聽說過地中海飲食，看樣子你的體驗還是不錯的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:15:17

• 讚！年齡越大越要低碳（碳水化合物） -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:15:52

• 一日2餐 下午4點吃飽飽的 就不需減肥 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:27:34

• 餓習慣就好了。我上班也吃倆餐。 -Yu-Yuan17- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 13:03:11

• 每個人的情況都不一樣的。基礎代謝率不一樣。還有非常少數的人怎麽吃都不胖。 -HenryLi- ♂ (105 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:34:45

• 以前一次吃一種蔬菜，維生素缺得厲害。現在能做到這樣多樣化我就不吃維生素了 -漢代蜜瓜- ♀ (69 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:49:57

• 我幾天收拾一次 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:44:02

• 國內勞動力不便宜了 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:54:14

• 這種人是本來就邋遢加懶。我一個人的家更整潔而且打掃衛生的時間也減少了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 12:57:51

• 漢堡肉餅其實挺難吃的，沒有牛肉塊好吃。 -abvysk2023- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 08:54:49

• 是的。以後不買了 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 09:24:29

• 單身的好處是可以百般地將就自己，天天都把自己寵得開開心心的，不浪費一點時間在別人身上。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 12:54:46

• Xiang -laoxuliang- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 13:25:09

• 是很多年前那個很有趣的漢代蜜瓜嗎？ 別來無恙，希望你一切都好！ 看過你的文章印象深刻。 -寂靜喜歡- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:31:18

• 就你這夥食減不了肥，又豬油又牛肉的 -恒媽- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:42:42

• 動物脂肪是好東西。不碰糖油混合物是王道 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:11:41

• 我也是用這種方式來維持體重。 -Bluewily- ♀ (512 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:57:31

• 你不吃米飯麵食嗎？低血壓低血糖當心暈倒。 -abvysk2023- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 15:49:28

• 不會 -漢代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 16:59:29