鄭鈞這個盤腿不是厲害在結果而是過程，沒有一定功力兩條腿不可能那麽靈活自如任意盤。硬盤可能讓髖關節受傷

 

所有跟帖： 

• 這個你肯定是大拿，能跳芭蕾的柔韌性都特好 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 09:57:36

• 我可能比不鍛煉的人要靈活一點兒，鄭鈞這個盤腿我也做不到，這是另一條線的拉伸結果 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:02:13

• 盤腿 得有童子功吧，成年人去學很難啊，骨骼都硬了 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 09:58:24

• 一直很奇怪為什麽有人不能盤腿？之前舞蹈班有人不行，我猜跟髖關節沒開有關 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:05:42

• 我方正是不行得，剛看了一下圖，那盤腿還有一隻腳沒在腿上，看過一些道士盤腿，雙腳在腿上麵狠清楚得 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:09:57

• 老胳膊老腿省著點用用。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:02:59

• 嗬嗬，不小心掘吧折了~ -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:05:00

• 瑜伽好多動作都傷身體的。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:07:04

• 瑜伽還真不能亂練，太極也是 -sac- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:18:43

• 鍛煉身體第一條就是不受傷，不鍛煉，胳膊腿很可能很快就不好用 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:06:44

• 我走路挺多的，一天一萬多步。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:08:48

• 每天一萬多步，小心別讓踝關節和膝蓋受傷 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:10:52

• 我能很容易地雙盤，但像鄭鈞這樣不需要手的輔助隨便盤是做不到的。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:08:11

• 腳要這麽靈活需要練一段 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:12:10

• 是的，盤得那麽麻花，需要功夫。我準備練練去，現在有一點搭得上，看好處很多 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:09:57

• 如果五心向上真有好處，真正的好處在打坐時間長度和感受到的能量流動 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:13:14

• 嗯，我剛才試了一下後已經感覺到兩腿走路輕鬆，準備每天練一點 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:18:48

• 鍛煉身體第一就是別讓自己受傷 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:14:00

• 等有空來練練 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:52:01

• 這個我女兒能很輕鬆的盤成那樣，我不行：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:53:29

• 我經常這樣坐，還以為沒啥難度的，沒想到這麽多人不會 -煙花水花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 13:07:59