老李,純屬討論哈,對中年人來說,這個動作除了提高心率,鍛煉點在哪兒?
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• 提高心肺功能,消耗卡路裏燃脂。還可以鍛煉到好多肌肉。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:20:25
• 但是跳這個動作,如果不會用中段核心力,對膝蓋的傷害是特別大的 -好吃狗- ♀ (442 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:36:15
• 提高心肺功能,消耗卡路裏燃脂。還可以鍛煉到好多肌肉。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:20:25
• 但是跳這個動作,如果不會用中段核心力,對膝蓋的傷害是特別大的 -好吃狗- ♀ (442 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:36:15