新的一周開始，家坦健身打卡從 剝皮醬 開啟

 

 

 

 

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• 幕鼓晨鍾：很棒啊！我跟你一個視頻：
• 想了解一下大家工作的單位的 STD 是什麽情況
• 專門衝著白桃過來的，上星期買的都被我吃完了
• Henry Lee 的非官方回應出來了
• Apple Watch也太煽情了：“已超額完成活動目標，今天的完成度堪稱教科書級別”

所有跟帖： 

• 做多少個為好？俺求快，隻做俯臥撐。。。 -Duckmaster- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 07:53:45

• 量力而行啊，能做幾個就做幾個。 -HenryLi- ♂ (42 bytes) () 07/24/2023 postreply 07:58:40

• 嚇我一跳，以為你要舉著啞鈴跳， -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:00:34

• 哈哈 到現在為止我還沒見過你說的這個版本 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:02:11

• 剝皮匠。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:10:04

• 你狠！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:28:57

• 老李，純屬討論哈，對中年人來說，這個動作除了提高心率，鍛煉點在哪兒？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:15:38

• 提高心肺功能，消耗卡路裏燃脂。還可以鍛煉到好多肌肉。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:20:25

• 但是跳這個動作，如果不會用中段核心力，對膝蓋的傷害是特別大的 -好吃狗- ♀ (442 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:36:15

• 做2個就氣喘籲籲了我 -小白和你拚了- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:34:22

• 向李醫生學習！“剝皮醬”，想起GOT裏的“小剝皮”Ramsey了。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:48:07

• 默姐也打算練起來嗎？ -小白和你拚了- ♀ (275 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:04:56

• 好. 動起來. -laoxuliang- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:48:46

• 我一三五有氧, 等下午我去完也上來打健身卡吧。這個我就不做了, 我不敢亂跳, 對spine disc衝擊的動作我都不做了 -我想有個花園- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:20:04

• +1 -laoxuliang- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:38:04

• 佩服，仰望！ -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 11:34:18