但是跳這個動作，如果不會用中段核心力，對膝蓋的傷害是特別大的

來源: 好吃狗 於 2023-07-24 09:36:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (442 bytes)

老李，你這個動作因為身體不直，起跳和落下的壓力全部在膝蓋和大腿肌肉上，跳幾下沒事。如果跳到極致，你悠著點兒哈。

我上幾年芭蕾形體課，老師整天都把跳的用力方向和身體線條壓在我們耳邊嗬嗬

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