提高心肺功能，消耗卡路裏燃脂。還可以鍛煉到好多肌肉。

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• 但是跳這個動作，如果不會用中段核心力，對膝蓋的傷害是特別大的 -好吃狗- ♀ (442 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:36:15