給樓下特洛伊: 根本沒什麽秘訣。就是兩句話：

管住嘴, 邁開腿。就是我這幾張照片上的意思.

有氧運動加力量訓練。整個體脂率下來了你腰圍也就小了，沒有局部減肥的說法。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

想要蜜桃臀也是得苦練啊 哈哈哈

所有跟帖： 

• 哈哈。李醫生還真當真。我理解一枚的意思是她已經很好了。 -獅子座的流星語- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:50:23

• 讚最後一張圖 -周遊列國逍遙人生- ♂ (42 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:50:23

• nice butt.. -borisg- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:55:48

• 平的安全 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:20:34

• 最後一張肯定不是練出來的：） -ROA001- ♀ (251 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:51:05

• 那杠鈴真大，看著就恐怖，如果舉不上去，閃了腰就麻煩了 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:52:49

• 第二盤是南瓜和山藥？ -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:52:50

• Yes, good eyes -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:55:24

• 山藥南瓜這麽吃挺好吃的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:55:32

• 就是水煮吧 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:02:01

• 看著像是蒸的 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:04:57

• 是蒸的 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:07:50

• 哇塞，李醫生是大力神啊，我就舉一邊一公斤的，最小隻的那種 -貓狗大戰- ♀ (167 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:53:17

• 一公斤不是兩磅嗎？有這種杠鈴賣嗎？ -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:55:46

• 我是那種靈活拆卸的鋼餅，就是最小號的2隻lol -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:57:39

• 最後一張多半是基因的功效 -sac- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:54:00

• 佩服！ -Oona- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:54:40

• 普通人擼鐵還是少 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:57:30

• 我已經放棄鍛煉，敞開大吃了，因為我發現 -lookatme..- ♀ (89 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:57:45

• 吃吃喝喝喜羊羊 -又當爹來又當媽- ♀ (24 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:05:30

• 女人不一樣 -聞香識女人2023- ♂ (66 bytes) () 07/12/2023 postreply 13:58:01

• 你把海拔又拔高了 lol 今晚節目預告： -加州陽光123- ♀ (64 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:01:16

• 哈哈，期待看富豪的豪宅 -長生有容- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:05:10

• 那天我說怎麽沒看到美食，那晚一枚就曬了可樂 LOL -加州陽光123- ♀ (58 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:06:59

• 她應該考經紀執照，可以免費看豪宅，拍一下照片：） -長生有容- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:09:35

• 你提供了思路，去open house 經紀執照也不用 -聞香識女人2023- ♂ (63 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:14:14

• 我10 年前最開始來家壇貼我自住房，被人說是拿客戶的房當自家的：） -長生有容- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:17:20

• 哈哈，這個不一樣，open house 能搜到照片，裝不了 -聞香識女人2023- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:20:21

• 2不會了 -聞香識女人2023- ♂ (217 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:09:03

• 哈哈哈哈 -長生有容- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:09:58

• 第三張圖俺看了半天才發現氣球是放在旁邊的。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:02:04

• 哈哈哈，生活中不缺笑料，缺乏發現笑料的眼睛～ -風悅-- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:04:08

• 不老花還發現不了。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:06:42

• 她的骨架和肌肉形狀決定她現在的體型……其實她隻要肌肉緊實沒必要減肥，她過去也吃得很少 -好吃狗- ♀ (45 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:06:15

• 對，我就是這麽意思。一美不是 -MrsKwok- ♀ (131 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:10:30

• +她的體型是比較古典的削肩，臀部也比較大的梨型，據說是長壽型。現在比較時髦的是寬肩窄臀細長腿。但每一種都好看的。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:10:48

• 你肯定是梨形……：）） -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:12:05

• 我不是，我是現在時髦，以前我自己不喜歡的類型：寬肩窄臀細腿，蘋果型。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:13:27

• 對，她再減也不是秀氣型的。 -長生有容- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:11:24

• 跟 -MrsKwok- ♀ (127 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:07:55

• 讚！得天天練舉重才可能出蜜桃臀 我沒吃豬肉 但看過豬跑 哈哈哈哈 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:08:23

• 我天天抱花盆行嗎？……哈哈哈哈 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:11:14

• 注意，重點詞是舉，不是抱：） -望盡天涯- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:18:30

• 哈哈哈哈……其實就是用腿部的力，要用腰一定會受傷 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:20:08

• 總結一下秘訣 -又到了秋天- ♂ (225 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:11:49

• 厲害，李醫生就是健身達人了，一般人做不到。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:12:34

• 中年女人減腰基本是不可能 -fitgirl- ♀ (596 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:13:49

• 遊泳減小肚腩很有效的，遊一個月一層薄薄的脂肪就遊沒了lol -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:19:18

• 遊泳肩膀手臂會粗壯 -聞香識女人2023- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:21:54

• 還好啦，不是專業遊泳運動員，遊泳能鍛煉胳膊避免蝴蝶袖 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:26:35

• 肚子小沒問題, 肚子大, 就有取舍問題了 -聞香識女人2023- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 16:20:47

• 那是專業的.業餘的一天1000yard, 絕對減肚子上的贅肉. -laoxuliang- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 15:31:56

• 鍛煉會有效果，我做呼啦圈，也有效。但也就是好點兒而已。皮是怎麽做都緊不回去的。 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:25:00

• 我每天花時間不多的. -HenryLi- ♂ (241 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:22:18

• 李醫生很刻苦！ -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:15:16

• 很厲害。 -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:24:04

• 刻意補充蛋白了嗎？ -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:38:51

• 6-7 年前吃過一罐蛋白粉，就再也沒吃這種東西了。不過一直喜歡 -HenryLi- ♂ (18 bytes) () 07/12/2023 postreply 21:21:25

• 哈哈哈，我還記得有一年李醫生從單杠上摔下來過。能堅持這麽多年，真是有毅力的人！ -alwaysluck- ♀ (33 bytes) () 07/12/2023 postreply 14:46:54

• 男人和女人無可比性。李醫生的身材和樣子和無憂主席非常像。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 15:43:37

• 厲害！一分汗水一分健美。。 最後那個though，練是練不出來的 LOL -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 15:47:50

• 超讚！ -碧藍天- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 16:01:15

• 腰圍變小，胸圍會變大嗎？李醫生畢竟男同學哈。不知道局部的問題 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 16:07:07

• 乳房組織從容量上來說很小部分是乳腺組織，絕大部分是脂肪組織。所以 -HenryLi- ♂ (174 bytes) () 07/12/2023 postreply 18:47:37

• 不錯不錯。確實是這樣的，比如 BMI 下去一個數字的話人感覺就好不少。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 18:41:43

• 能持之以恒高強度鍛煉，佩服！ -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 16:59:47