我每天花時間不多的.

來源: HenryLi 2023-07-12 14:22:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (241 bytes)

也就是平均半個小時左右。

基本上一組 HIIT 再加一些力量。

正規的真對各個肌肉群的有阻抗的力量訓練,我是隔天做,不是每天做。讓肌肉有時間修複和增長。

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