如果隻是為了瘦身，真不需要練啞鈴，少吃多餓就行，防身才需要練啞鈴

其實所謂武術，都是花架子，主要還是靠力量。

一是能擋住對方的攻擊，

二是對對方的攻擊要有力量，

能擊垮對方。

無論是防禦還是攻擊，都得有力量。

一隻皮球砸過來，你可以擋住，一個20磅的啞鈴砸過來就擋不住了，

擋不住就是輸。

另一方麵，你打人家，象個棉花球，幾百下人家也沒啥，

如果是50磅的啞鈴，對方一下子就崩潰了，你就贏了。

所有跟帖： 

• 肌肉消耗的糖和熱量更多，並且體積是脂肪的1/5，所以有點肌肉會更不容易糖尿病，並消耗更多卡路裏。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:03:26

• 我們這裏有個醫生，就是控製飲食，隻吃一些營養餐 -9876543- ♀ (116 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:04:58

• 錯：）肌肉很重要 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:06:52

• 為了打架，你肯定是對的，如果隻是為了瘦，不盡然 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:07:44

• 所以清瘦跟練健身女孩的體型區別就很大。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:13:05

• 練啞鈴可以firm 肌肉。瘦瘦的胖子， 說的就是鬆巴巴的肌肉。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:07:46

• 比如昨天的粉衣牽手男主的體型 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:19:50

• 我特喜歡黑蹦筋兒。我看有的健身博主黑，圓圓的肌肉胳膊和大腿，腹部平坦，特好看。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:22:21

• 該大的地方大，該圓的地方圓，可遇不可求，不是誰都能成的 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:24:10

• 圓柱型的身體，圓不？大大的蠶繭，大不？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:25:16

• 白蛇傳聽來的梗吧 -網上閑逛- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:28:28

• 今天啥日子，你怎麽冒出來了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:29:05

• 不追求BMI22，愛大不大，愛圓不圓，破罐子破摔 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:29:14

• 以後有人專門給你貼黑嘣筋兒看了：） -R2D2- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 13:07:07

• 瘦有啥好看的。白瘦幼？？難看！！ -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:23:20

• 瘦身的結果就是產生了防身的必要。 -網上閑逛- ♂ (214 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:27:10

• 瘦胳膊也不錯，許多人胳膊肥 -青柏- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:29:17

• 少吃減重，運動塑形。不是一個問題 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:34:04

• 對，其實要想瘦，就是不吃飯，鍛煉不能瘦 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:35:58

• 靠少吃可以減最開始的十到十五磅 -greenonion- ♀ (276 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:45:25