靠少吃可以減最開始的十到十五磅

最激進的就是完全不吃。 看那些辟穀的人， 瘦十磅就平台了， 然後要用很久才能恢複到平常的狀態。 

力量訓練主要是為了提高代謝， 不是為了訓練時的那點耗能。能塑形的都是狠人。