我16/8能做到,但是吃的太多,所以還是沒用
所有跟帖:
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咦,不是說把三餐壓縮在短短幾個小時裏可以正常吃喝嗎?
-kittencats-
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05/25/2023 postreply
09:45:11
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兩餐..
-烹小閑-
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05/25/2023 postreply
09:46:59
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我覺得我是超量了,早年把胃撐大了收不回來
-sac-
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05/25/2023 postreply
09:47:56
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慢慢減少就可以,像餃子8/9個,而且別吃餃子邊。芒果換成草莓。
-烹小閑-
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05/25/2023 postreply
09:49:47
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碰到好吃的收不住。。我現在天天提醒自己要自律!
-sac-
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05/25/2023 postreply
09:53:07
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吃餃子拌個涼菜,就能少吃好幾個餃子。
-烹小閑-
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05/25/2023 postreply
09:54:51
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這個主意好!再多放辣,吃了燒脂肪:)
-sac-
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05/25/2023 postreply
09:56:37
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是。我看中國心腦病防治飲食指南裏,提到適當的辣椒素對心腦有好處。但不是四川火鍋或水煮魚那種油辣。
-烹小閑-
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05/25/2023 postreply
09:59:49
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我放Tabasco, 不知道有沒有辣椒素,不過很辣,1茶勺卡路裏是0 哈哈
-sac-
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05/25/2023 postreply
10:05:41
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我最喜歡青椒炒肉,辣椒炒肉。那個指南還提倡川菜、淮揚菜、魯菜和粵菜這四個菜係,每天按菜係安排,也有樂趣,就不煩做飯。
-烹小閑-
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05/25/2023 postreply
10:08:08