脈膊一分鍾88，有什麽辦法改善？

家族成員心髒都不好，現在50出頭，近10年的高血壓史，脈搏80多，很容易疲勞，有什麽辦法改善嗎？

所有跟帖： 

• 測一下血鉀， -又當爹來又當媽- ♀ (45 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:33:41

• 健康食品、多走路。更長遠的，學佛修道。我年過花甲了，覺得心髒比四十多時好，過去劇烈運動後胸悶，現在沒這現象。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:36:02

• 你不吃啥呢？ -3-D- ♂ (167 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:38:33

• 我的飲食習慣，別人學不得，不推薦給別人。我吃素，但喝牛奶，也吃一點雞蛋。我蔬菜水果不少吃；不吃有添加濟的加工儲存食品。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:43:12

• 我差不多和你一樣的飲食，但是我還是吃一點小葷的， -betadine- ♀ (121 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:58:03

• 不吃點肉覺得沒力氣 -3-D- ♂ (167 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:59:36

• 有些研究說女士不宜喝牛奶。雞蛋可以吃點吧。我現在不吃米飯了，但吃一點麵食，因為我覺得麵食對素食者合適點。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 11:07:53

• 這麽嚴肅的問題，最好上醫院看看，醫生會給你建議。這裏都是蒙古大夫 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:37:14

• 內蒙還是外蒙？ -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:41:31

• 邊界上行不行？ -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:43:44

• 更年期，正常。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:38:09

• 你可別誤人，這肯定不正常。我們都更過兩遍了，也沒這樣 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:39:15

• 看每個人的基礎值，所以正常心率是60-100/分鍾。去看醫生也就是讓你先去做心電圖。 -betadine- ♀ (87 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:53:40

• 要做一個echocardiogram，看看具體指標，10年高血壓對心髒的影響才能有明確的改善方向 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:39:20

• 腿有浮腫麽。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:43:50

• 走步，每天早晚各一次，以不累為前提，一點點加量。不要輕易突然改變現有生活狀態，讓身心逐漸適應 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:43:52

• 謝謝，沒有腿浮腫。 -一葉之舟- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 10:51:49

• 如果體重超標，建議降體重，我家領導有幾年體脂高，體重超標，心跳就80多，後來體重減·掉10多公斤，體脂正常了，心跳現在是 -飄啊飄- ♀ (22 bytes) () 05/11/2023 postreply 11:00:19

• 體重不超標，實際上是偏瘦 -一葉之舟- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 11:11:26