開個背兒也這麽難？

早前老本家有開背兒清江魚！

現在有了著名的開背操，我也打算開一開背，雖然和開一開葷隻有一字之差，但是困難重重啊！

反正開背的這些天，我成了肩不能擔，手不能提的手無縛雞之力的人了……

明天接著開......

 

所有跟帖： 

• 啥作用？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:38:14

• 就是肩膀運動，以後不容易僵硬 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:40:04

• 哪買的這個器械。練多久會管用啊 -284321- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:38:46

• 不需要器械，自己在家牆或門上做就行了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:40:56

• 可把頭，肩，臀，腳後跟都貼牆上 -3-D- ♂ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:55:47

• 紙片人就是這樣子練的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:59:27

• wow, 你身材美妙 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:39:07

• 俺要這樣就不用開背了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:41:20

• 好借口！開完背再開開別的，啥都不用幹了 -天蠶- ♂ (167 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:40:06

• 單手開西瓜！雙手開南瓜！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:42:00

• 不用什麽工具，我以前講過，一個同事隻要手閑著，一隻手就從背後拉著另外一隻胳膊肘，效果一樣的。pose特別好 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:42:03

• 開背可以讓肩變薄，顯年輕 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:44:13

• 薄不了，比含著肩顯得薄而已。大媽都虎背熊腰，贅肉的原因。真要薄還是得減肥，或者把贅肉變肌肉 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:02:43

• 一邊挎一個渾身上下都是肌肉的小鮮肉最顯瘦 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:04:47

• 脖子也要同時後仰，否則會造成肩背打開但脖子前伸的局麵 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:44:32

• 想都練到的話，得用站牆根兒那個了。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:49:22

• 教你省銀子 -早春二月- ♀ (60 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:47:43

• 我已經懶到不做飯了 -9876543- ♀ (161 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:57:23

• 天，那仨寶貝吃啥 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:59:14

• 我們家裏的領導已經勇擔重任了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:01:41

• 享福了～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:03:55

• LOL，胃受罪了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:09:45

• 先試試不用枕頭睡覺。 -OceanCityGuy- ♂ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:51:05

• 我的困惑是隨著年齡的增長，我現在睡覺都枕四個枕頭了…… -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:58:07

• 小心閃了腰，讓領導幫忙看看 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:54:00

• 我已經沒有腰，隻有肚子了 -9876543- ♀ (167 bytes) () 03/17/2023 postreply 13:58:48

• 我也是， -$桃花朵朵$- ♀ (24 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:04:15

• 你的香肩我記得哦！秀色可餐 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:06:55

• 一個冬天圓了一圈了，咱一起減吧！ -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:08:35

• 我已經放棄了減肥，隻希望肥肉們能去合適的地方一點 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:11:23