喝茶，淡茶，可以抑製，還有吃了牛羊肉以後喝羅布麻茶；豬肉的話喝陳皮山楂泡水；堅果就吃精一點的，巴旦木腰果開心果就別吃了。

所有跟帖： 

• 堅果是最長肉的，一小把，幾粒，就相當於多少勺油的，有專門的表格可以搜一下，所以少吃不吃普通幹果，品種好的解解饞。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:46:46

• 我知道的，關鍵是管不住自己呀 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:52:18

• 像巧克力，冰激淩，堅果，都是吃質量好的，精的，解解饞，其它一般的不吃，過段時間自己就不想吃了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:58:38

• 我現在即使不怎麽喝水（不過每天都差不多1-2磅的番茄和黃瓜意大利瓜等）都很多尿，已經為此感覺很煩，茶真不敢碰不了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:51:22

• 我一般早上喝淡的綠茶或者紅茶，到中午吃，有時候有事出門也可以到4、5點才吃，喝茶能抑製食欲，但烏龍茶一類的會刮油，造成 -烹小閑- ♀ (189 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:57:10