還有操場上的單杠可以作引體向上練背闊肌肱三頭肌，雙杠作雙臂曲撐練胸大肌和肱二頭肌

所有跟帖： 

• 以前不造壺鈴，但有個許世友將軍舉壺鈴的曆史照片估計那壺鈴是以前蘇聯軍事顧問留下來的 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:00:50

• 蘇軍非常強調壺鈴訓練, 這倒是和中國傳統的石鎖比較相似 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:03:31

• 沒錢買那麽多啞鈴了好象那時有充水可調節重量啞玲，隻是裏麵的水如果晃來晃去回造成不穩定 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:27:33

• 一加侖的牛奶罐，裝滿水權當啞鈴 -華府采菊人- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:58:57

• 那時中國還真沒這牛奶罐，牛奶和報紙一樣是效仿英國的訂購製度，都是玻璃瓶裝的分半磅一磅等 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 08:02:03

• 以前理發店門口總放了幾個石鎖，說剃頭師父整天抬著手站立所以一定要練練身體。 -chufang- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 16:19:51