長跑和短跑需要的肌肉類型不一樣，長跑需要紅肌（慢肌纖維），短跑需要白肌（快肌纖維）。

所有跟帖： 

• 我們那時的力量訓練主要是負重深蹲和臥推 -月城- ♂ (268 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:13:37

• 看來您是排球運動員，不過彈跳最好的是舉重運動員。我的彈跳也馬馬虎虎，幾步助跑就可以摸到籃筐。 -少壯軍人- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:59:11

• 這個可不是馬馬虎虎了，是很牛了 -月城- ♂ (164 bytes) () 02/07/2026 postreply 15:26:19