上了年紀的人流失肌肉，下肢還好說， 經常有一些負荷的走可以幫助維持，而上肢沒有足夠的活動（偶爾舉幾十下鐵沒多大幫助）就

來源: borisg 於 2026-01-08 06:23:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (203 bytes)
回答: 70多歲的老頭又撿起了籃球 由 趙大夫 於 2026-01-07 19:10:31

上了年紀的人流失肌肉，下肢還好說，

經常有一些負荷的走可以幫助維持，而上肢沒有足夠的活動（偶爾舉幾十下鐵沒多大幫助）就難了。

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• 可以練農夫走 (farmer's walk) -rmny- ♂ 給 rmny 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 07:58:59

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