哈哈，你們遊泳一個比一個厲害，讓我這科班出身的情何以堪啊。

當年我們訓練的時候，強力訓練結束。教練說，你們每人去做20個自由泳腿和20個蛙泳腿，好好放鬆一下。

池子長25米，一個來回50米。20個就是1000米。對我們來說，遊個2公裏隻是為了放鬆。

所有跟帖： 

• 庚兄有沒有達一級？一級是初級專業水平，大神級大學運動員水平（田徑，遊泳） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:09:39

• 現在國內的Collegiate Sports水平越來越高，像NCAA了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:20:35

• 是的。但我們那時候還是不行，不過大學已經開始錄用專業人才了。 -新手庚- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:27:46

• 沒有啦。當時進大學遊泳隊，一個是身體素質好如肺活量兩倍於常人，遊泳技術行，但主要是衝著那些津貼去的。說實話，那時候窮啊。 -新手庚- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:25:29

• 好處多多，大學玩過體育的人都說“受益終身” -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:30:57

• 確實如此受益終身。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 14:11:02

• 你們都很厲害，我一直以為自己算遊泳不錯的 -月城- ♂ (84 bytes) () 06/15/2025 postreply 13:28:05

• 你絕對可以長距離遊，蛙泳最容易，自由泳打水要放慢，一定要上下點之間放鬆肌肉，哪怕瞬時，別一直緊繃著 -絕對匿名- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 14:17:28

• 謝謝，這大概就是我的問題所在， -月城- ♂ (116 bytes) () 06/15/2025 postreply 14:26:09

• 我是先從蛙泳開始，從收蹬腿到下個動作之間有個天然靜止過程容易拿去放鬆，自由泳其實也是把這個原理推廣，隻是比較難捕捉而已 -絕對匿名- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 14:32:30

• 我是自由泳反而比蛙泳好一些 -月城- ♂ (346 bytes) () 06/15/2025 postreply 14:43:55