失眠求救

請教各位： 有治失眠的好辦法嗎？？謝謝！

所有跟帖： 

• 你是如何失眠？完全睡不著還是半夜醒來睡不著？ -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:03:25

• 自我按摩，冥想，戶外運動，聽音樂，看電影 -濫竽衝數- ♂ (100 bytes) () 05/21/2023 postreply 20:15:09

• 最好能夠充實自我 -濫竽衝數- ♂ (130 bytes) () 05/21/2023 postreply 20:21:18

• 試試戴眼罩（這樣可以完全阻隔光線，減少眼球轉動）躺在床上，深呼吸幾十次 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 07:00:57

• 戴眼罩和耳塞絕對有效，身邊人看電視都沒關係。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:14:25

• 你的年齡段？假如是進入老更時段， 會有一段時間， 過了這段時間， 就會改善的， 我經曆過 -螺絲螺帽- ♀ (154 bytes) () 05/27/2023 postreply 07:08:00

• 我每晚上睡前熊爬一圈。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 07:50:52

• 睡覺前打坐 -美中老牛- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 04:31:00