腿上肌肉越多越好，所謂人老先老腿。上身的話自己可以在家做俯臥撐，每天三十個，慢慢增加

來源: GoGym 於 2025-09-07 13:09:59 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我撐不起來，一個也不行，怎麽辦？ -kingfish2010- ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 01:58:23

• 跟我一樣啊 -purple123- ♀ 給 purple123 發送悄悄話 purple123 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:35:35

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