我有著同樣的問題， 高膽固醇和高血糖， 但還沒有開始吃藥

我是實行著16/8 的intermittent fasting, 每周五到六次的極慢跑，周日跑2.5 miles, 周末跑2.75 miles.  因為時間短也跑得慢， 比較容易堅持。 吃飯也是注意控製碳水

所有跟帖： 

• 糖尿病，我媽有，我妹妹第二胎的時候也是一個問題。醫生說，家裏的女性有的話，你肯定會有，隻是遲早。所以囑我自己好自為之。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:38:56

• 是的， 我媽媽有， 大姐也高血糖偏高的。 總有一天我必須吃藥的， 隻是盡量晚點吃 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:42:47

• 我不認為一定會吃藥的，控製飲食的話是一定可以防止二型糖尿病的 -GoGym- ♀ (180 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:50:30

• 你專家，我信你。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:51:26

• 謝謝GG -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:52:37