我自己的體會哈，晚飯吃7分飽，盡量保證高蛋白質和低脂肪，飯後不要坐下，堅持站立或慢走20分鍾，然後可以做些家務。我一般晚飯後鍛煉

來源: MLMM179900 於 2024-09-15 18:21:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 睡眠不好，痛苦！ 由 OrangeBread 於 2024-09-15 07:56:54
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