我自己的體會哈，晚飯吃7分飽，盡量保證高蛋白質和低脂肪，飯後不要坐下，堅持站立或慢走20分鍾，然後可以做些家務。我一般晚飯後鍛煉

來源: 於 2024-09-15 18:21:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次