春節裏的運動和吃食

今年的春節正好在周末， 所以這兩天正好可以做吃的，給朋友拜年， 也可以繼續在家裏運動

初一做了三盆紅豆年糕， 昨天分別送到三個朋友家裏了。 

年糕切開後是這樣的

這是初二晚的晚餐， 我昨天做了一百隻雲吞， 還做了蛋餃。 除了吃了一點， 全都放在冰櫃了。 排骨是我先生烤的。 我們最近買了個煙熏的室外烤爐， 前天是第一次用。

初一的跑步記錄， 這幾個月跑得慢了很多

自從發現骨質流失以後， 我又開始做重量訓練了。 當然我的訓練是很初級的

從上周四起， 我給練臂力的杠加了五磅， 一邊各加2.5 磅， 就是一邊7.5 磅， 共31 磅

最近又增重了， 增加了七， 八磅的。 可能是因為過年吃多了， 還有因為要防骨質流失每天吃酸奶，吃黑芝麻糊，吃很多的杏仁，  喝牛奶而加的體重。

 

 

 

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所有跟帖： 

• 大讚你將生活搞得有滋有味的， 要好好表揚啊 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:01:19

• 多謝多謝， 你的生活更美好啦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:13:28

• 讚健康的生活方式！ -福祿壽喜- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:59:04

• 謝謝， 我得向你學習呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:07:24

• 讚生活有節奏,有儀式感 -cyoe5- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:40:18

• 多謝多謝， 我算是哄一下自己的 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:45:38

• 好吃好看 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 12:02:19

• 謝謝呢， 龍年吉祥 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 12:19:33

• 正想問你怎麽發現骨質疏鬆的， 發現你的老貼裏有. -田牛妹1- ♂ (39 bytes) () 02/12/2024 postreply 12:05:04

• 我其實現在還沒有骨質疏鬆， 隻是在四個指標中有兩個指標顯示骨質流失 -gzlady- ♀ (202 bytes) () 02/12/2024 postreply 12:23:44

• 紅豆年糕太誘人了! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 14:52:28

• 多謝GG, 下次聚會， 我做個紅豆年糕 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 20:40:33

• 蛋餃做得真好，我試過，做得不好看。 -寂寞的煙花- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:09:21

• 謝謝煙花， 其實我也是不大會做， 好些蛋餃都沒煎好。 我就用這些次品來煮湯 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 20:42:47

• 紅豆粘糕看起來不錯！饞了 -Alice-2018- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:40:00

• 謝謝Alice -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 20:43:44

• 祝姐姐龍年大吉大利，萬事如意！ -compassionKL- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 21:45:34

• 多謝多謝， 龍年吉祥， 萬事如意 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 11:53:55

• 新年行大運：）吃的開心又健康：） -PMteam- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 22:31:41

• 多謝幸福太太， 龍年大吉， 心想事成 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 11:53:22

• 美食健康兩不誤 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 08:43:59

• 多謝多謝， 祝妹妹龍年吉祥， 萬事如意 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 11:52:32

• 紅豆年糕好饞人啊。補鈣是需要的，我的醫生要我吃VD -vitawei- ♀ (0 bytes) () 02/16/2024 postreply 21:25:04