聽你的！不過，又得去研究一下吃什麽才能補充足量的鈣。

所有跟帖： 

• 我現在是每天一杯酸奶，有 20% 人體所需的鈣， 一杯牛奶， 也是20% ， 一把杏仁， 大概10% -gzlady- ♀ (257 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:27:50

• 吸收率很重要啊，我們一般的膳食中的鈣含量是足夠的。 -Sequoia_CA- ♂ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:52:54

• 我有很長一段時間沒有吃奶製品的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:55:01