地中海很好。還有要避免晚餐太飽太晚，最好在天黑後不進食，或者至少睡覺前三小時不進食

來源: GoGym 於 2023-10-03 07:41:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (116 bytes)
回答: 太謝謝了 由 dimple 於 2023-10-02 19:38:46

胰島素和退黑激素競爭細胞receptors, 晚上飽腹睡覺會有一係列對代謝的不良影響。

所有跟帖： 

• 所以宵夜害人不淺 -purple123- ♀ 給 purple123 發送悄悄話 purple123 的博客首頁 (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 12:01:43

• 謝謝提醒。晚飯後就不吃了。 -dimple- ♀ 給 dimple 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 15:28:47

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